KARIN BJÖRKEGREN JONES, ANETTE BROMAN OCH MALIN MENDEL, HELD IN SWEDISH
BOOK THIS RETREAT
3 November -13 November 2025
Möt Indien under tio intensiva men ändå vilsamma dagar i November där du fördjupar din yogapraktik med Karin Björkegren Jones och Anette Broman och inspireras av indiska kryddor och lagar indisk middag med Malin Mendel - på paradisiska Palm Grove Beach Resort.
Du bor på Palm Grove Beach Resort i en charmig och modern bungalow vid stranden i Ashvem, i norra Goa. Yogaklasserna hålls på Roof Top Shala med en oemotståndlig utsikt över Arabiska Havet, och leds av Karin Björkegren Jones och Anette Broman.
Karin har utövat yoga i mer än 26 år och har jobbat som yogalärare i 25 år. Karin är utbildad i ashtangayoga, hathayoga, yinyoga, medicinsk yoga, yoganidra och håller även lärarutbildningar i lymfyoga. Karin är ursprungligen journalist, numera författare och har givit ut 17 böcker om yoga och hälsa. Karin är även utbildad självläkningsterapeut, lymfmassör, ekologisk hudvårdsterapeut, Sacred Dance teacher, Kunda Dance teacher och botanisk aromapedagog, kunskap som hon gärna väver in i sina yogaklasser.
Varje morgon guidas vi i Hathayoga med en mix av andningsövningar, bäckenbottenträning, medicinsk yoga, meditation och lymfyoga. Under fyra eftermiddagsklasser möts vi för vilsam yinyoga, yoganidra och vi fördjupar oss i enkla pranayama-övningar och yogateknik.
Anette Broman undervisar i hathayoga, yinyoga, restorative yoga och yoganidra. Anette har arbetat som sjuksköterska sedan tidigt 90-tal med särskilt intresse för smärta, skador, fascia och mindfulness. Hon är även certifierad massör sedan 2001 i både klassisk och taktil massage. Karin och Anette höll i ett yogaretreat på Palm Grove och ser fram emot att göra det igen, nu tio år senare!undervisar i Hatha Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga och Yoganidra. Hon har även utbildning inom Ashtanga Yoga. Anette har arbetat som sjuksköterska sedan tidigt 90-tal med särskilt intresse för nervsystem, skador, fascia och mindfulness. Hon är även certifierad massör sedan 2001 i både klassisk och taktil massage. Karin och Anette höll i ett yogaretreat på Palm Grove och ser fram emot att göra det igen, nu tio år senare!
Malin Mendel är resans matinspiratör. Malin har givit ut fem indiska kokböcker och håller populära matlagningskurser när hon är i Sverige. Tillsammans med komikern David Batra har Malin gjort serien Världens bästa curry där de lagar indiska rätter tillsammans, samt serien Världens sämsta indier, som hon tilldelats Stora Journalistpriset för. Till vardags är Malin korrespondent i Indien för SVT, och gör både nyheter och resereportage. Hon är även programledare för serien Curry med korre, där hon lagar mat tillsammans med andra korrespondenter runt om i världen.
Under tre eftermiddagar delar Malin med sig av sina kunskaper inom hälsa och indisk mat. Det blir en matlagningskurs, som avslutas med gemensam middag. En föreläsning om hur ayurveda och yoga hänger ihop, och vad vi kan ta med oss av dessa uråldriga visdomar i vår svenska vardag. Vi får också lära oss göra indiska hälsoshots och kryddigt te. Malin kommer även guida oss till thali tallrikar, kryddlådor och kryddor på den lokala marknaden - för den som vill köpa med sig hem.
Två eftermiddagar är fria från aktivitet, då kan du själv välja hur du vill spendera din tid. Men för dig som är som är sugen på äventyr finns det en mängd aktiviteter att välja mellan som tempelbesök, nattmarknaden Hill Top Market, släppa kontrollen i en extatisk dans under bar himmel eller varför inte en båttur en tidig morgon för att förhoppningsfullt möta delfiner. Men du kan också bara stanna och ta det lugnt på resortet. Gillar du yoga och indisk mat så är det här en resa för dig, en resa som förhoppningsvis ger dig härliga minnen för livet.
BOENDE
Palm Grove Beach Resort ligger på stranden i Norra Goa och består av 14 modernt inredda Bungalows.@palmgrovebeachresort Du bor bekvämt med inslag av exotiska Indien med en Skandinavisk touch. Du kan boka dubbelrum för eget bruk mot pristillägg. 50 meter från din Bungalow når du sanden där du kan vandra längs med vatten brynet på kilometerlånga stränder och njuta av magiska solnedgångar.
PRIS
DELAT BOENDE: Per Person 212,541 INR incl Tax, (ca 24.750 SEK, justeras med gällande växelkurs)
SINGEL BOENDE: Per Person 306,488 INR incl Tax, (ca 35.400 SEK, justeras med gällande växelkurs)
PRIS INKLUDERAR
9 Morgonklasser Hatha Yoga Klass med Karin Björkegren Jones eller Anette Broman.
6 Eftermiddagsklasser. 3 med Karin och 3 med Anette.
3 Tillfällen att bli inspirerad av Indiska Kryddor och Mat med Malin Mendel.
9 Nätters boende på Palm Grove Beach Resort.
9 Bruncher i Buffee format.
10 Middagar i Buffee format, Både Vegetrisk och Vegansk.
Vi serverar vatten till samtliga måltider. Övriga drycker kan köpas till och betalas vid avresa.
PRISERNA INKLUDERAR INTE: Flyg transfer till och från Resortet
ANMÄLAN
Anmäl dig genom att maila ditt namn, adress, telefon till info@palmgrovebeachresort.com.
Skriv Spicy Yoga Retreat Nov 3-13 2025 i ämnesraden så kommer vi att höra av oss till dig. Anmälningsavgiften är 7145 Kr och betalas in på Bank Giro och är bindande. (Detta givet att resan inte blir inställd pga få deltagare minst 15 deltagare eller force majour, då anmälningsavgiften givetvis betalas tillbaka). Resterande belopp betalas via betallänk till Resortet, med kort, 3 månader innan Retreatet, Aug 2025. Avbokning och full återbetalning är möjlig fram till 1 November mot uppvisande av gällande läkarintyg.
MIN antal deltagare: 15 personer (Om färre - avbokas resan. Beslutas senast 31 Juli 25)
MAX antal deltagare: 21 personer
RESA
OBS - Boka inte flyg innan minimiantalet deltagare på 15 personer är uppnått, när det sker skickar vi ut information om att det är dags att boka flyg, alternativt, boka avbokningsbart. Det finns två flygplatser i Goa. GOI, som är Dabolim och ligger ca 2 h resväg från Resortet. GOX som är Mopa Airport och ligger ca 1 h från Resortet. Det finns många olika flygbolag som trafikerar Goa. Qatar Airlines erbjuder det mest bekväma flyget med en flygtid på totalt ca 13 h. Du bokar ditt flyg själv t ex direkt via flygbolaget eller via momondo.com, skyscanner.se eller flygresor.se.
TRANSFER
Transfer från och till flygplatsen kan bokas via Resortet men betalas på plats med kreditkort. Transfern tar ca 45 minuter beroende på trafiksituationen. Pris 1500 INR per väg för en bil för max 4 personer. Transfer samordnas via hotellet för att dela på kostnaden för de som har liknande flygtider.
WIFI Självklart
YOGAUTRUSTNING
Yogamattor finns att låna på plats men vi rekommenderar att du tar med din egen.
SPA
Hotellet har inget spa men det finns under veckan möjlighet att boka massage hos Saino. Vi samordnar inbokningar.
DRICKS
Dricks till housekeeping lämnas normalt vid utcheckningen i sparbössa i rummen. Dricks till Restaurangen lämnas normalt vid utcheckning direkt till Restaurangen. “Normal” dricks att lämna är ca 500 INR per dag och per person. Dricks delas sedan mellan personalen.
SPECIALKOST
Har du allergier, eller önskemål om specialkost - informera oss vid bokning.
ÅLDERSGRÄNS Alla åldrar är välkomna
EL
Standard EU 2-pin plugg fungerar fint. Valuta Indiska Rupees (INR) 1 = ca med dagens växelkurs 1 SEK = 7,72 INR SEK Kreditkort Det går bra att betala med kreditkort på hotellet och på de flesta restauranger och etablerade butiker. Vi rekommenderar att ta med lite INR i kontanter för ev lokala inköp t ex under utflykter eller strandpromenader. Bankomat Närmaste Bankomat ligger ca 1 km från Resortet.
VÄDER
I November är det drygt 30 grader i skuggan, oftast soligt. Havet hade en temperatur på ca 32 grader och skänker vår plats en härlig bris.
VISUM
Turist Visum behövs och du söker det enklast genom ett e-visa online https://indianvisaonline.gov.in/ Det kostar ca 350 kr.. OBS du behöver ett inskannat passfoto och ditt pass till hands. Skriv ut Visum och ta med på resan.